- 3/4 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de Whey Protein sem sabor ou baunilha
- 02 claras de ovos
- 1/2 colher de chá de canela
- 01 colher de chá de fermento
- 06 gotas de stévia
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Em uma omeleteira, ponha um pouco de azeite, esquente por 30 segundos e ponha a massa. Deixe de 2 a 3 minutos para cada lado e pronto.
Sugestão:
Ponha frutas a gosto e um pouco de mel para adoçar. No caso utilizei banana e mel Karo. Fica em média de 260 calorias com baixa gordura e rica em proteína.
Hummm e ficou muito boa!! depois que passar tua sede de doce, queria uma de atum com orégano e um monte de cheiro verde em cimaaaa!! :)
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